今日のrunaway！ 横浜マラソン2019が次の日曜日に迫ってきた今週。 最後の追い込みと軽めのジョグなどを行い調整している。 11月2日土曜日 インターバルトレーニング！ いつも使っている陸上競技場が空いていたので、刺激入れを行った。 メニュー 1000m×3本 …