今日のrunaway！ 平日ジョグの日。 多摩湖自転車道を7キロほどランニング。 ペースは512。 2017年谷川真理クリスマスマラソンのランシャツ ジョグが終わってから、ウインドスプリント。 100m×4本 明後日の土曜日は、彩湖でハーフマラソンに参戦。 タイムを狙…