今日のrunaway！大阪マラソンを来週に控え、最後のミディアム走をしてきた。前半はペースアップして、後半はジョグに切り替えてのメニュー構成。いつもの多摩湖とは逆に、多摩湖自転車道という多摩湖から東に行くコース。東に行くコースはほとんど平坦で、ま…