今日のrunaway！ここのところやたらと忙しくてなかなか走れていなかったが（言い訳）、今日無理矢理スケジュールをこじ開けて、やっと走ることができた（笑）多摩湖までの10キロラン。切りよくジャスト5分（4分59秒ガーミン計測）今日のランシャツは東京30K…