2016-10-01から1日間の記事一覧

バージョンアップしてきた(笑)

ランニング

今日のrunaway！いつもの多摩湖までの11キロランニング。スピ練、こそ練、そして秘密の練習の成果が出てきているような気がする(笑)9キロ辺りで、4分30秒バージョンアップしてる！あとは、ロングスローディスタンスをやらないと(笑)