今日のrunaway！久しぶりぶりに長めの距離を走りました。この暑いときに(笑)仕方がありません、ナイキコーチの指示なんで(爆)16キロ多摩湖から西武ドームまでの往復。これ以上出ないくらい滝汗が出ました！すべては秋のフルマラソンで、PBを更新するために。…