今日はこの暑さのなか、18キロランニングを強行！マジでヤバいくらいの暑さだ。しかし、12月の湘南国際マラソンに目標をセットし、そのためのトレーニングをしていかなければならない(笑)まず、この7月と8月のテーマは、持久力を高めていくために、長距離を…