今日のrunaway！ 陽射しが厳しいけど、昨日より走りやすい気温の中、多摩湖までの11キロジョグ。 今日もナイキコーチの指示は、リカバリーラン。 今日は11キロを平均ペースで軽めに（笑） 11.5キロを536で軽めにラン。 2017年青梅マラソンのランシャツ 多摩…