今日のrunaway！ 昨日は所用で走れず、中2日空けてのラン。 多摩地区は午前中から曇り空。 いつもの多摩湖までの10キロ。 だいぶ心肺も着いてくるようになってきて、走り始めと終わりのジョグを覗けば、4分台で走れるようになってきた。 膝の痛みもなくなり…