今日のrunaway！ 少し暑さも落ち着く夕方にラン。 本日はリカバリーランで8.5キロを軽めのペースの指示。 リラックスして走れば、回復を促進できます。 肩の力を抜いて8.5キロジョグ。 いつもの多摩湖の堤防までの折り返しを528でクルージング。 湿気がない…