今日のrunaway！ ナイキコーチの指示は、リカバリーラン。 リラックスして走れば、回復を促進できます。 ということで、7キロを534で軽めにジョグ。 しかし、暑さからきつい走りとなる（笑） 今日は突然の雨が降ったかと思いきや、コンビニに避難しコーヒー…