200425runaway(免疫力維持ラン)
今日のrunaway!
いつもの多摩湖までのランニング。
風が強かったが、日中は日差しもあり走りやすい気候だった。
多摩湖入口にある都立狭山公園駐車場は、今日から5月6日まで閉鎖されることとなった。
そのため、今日の多摩湖は平日の装いだ!
西武鉄道、自転車やランニング、お散歩で来れる方のみとなっている(笑)
10キロを532ペースでクルージング。
最近は、平日は5キロで30分程度、休日は10キロで1時間程度と決めて走るようにしている。
ランナーズニーが治ってきたため、あまりムリをしないように少しずつ負荷をかけていきたいということと、距離を走り過ぎることによって逆に疲れて免疫力が落ちてしまうことを避けたいと思っている。
そのため、5キロや10キロであれば、疲れない程度に免疫力を維持できるような気がしているためだ。
幸いレースもしばらくはないので、ここはゆっくり身体を作っていきたい。
そこで、いつも教えていただいているコーチの指示を確認しながら、フォームをしっかりさせることや着地を真下で行えるようにすることなどなど、基本的な走り方を意識して改善している。
その中でも特に骨盤で走るようにすることを重点的に行っている。
今日の多摩湖はガランとしているが、相変わらずランナーは多い(笑)
2019年富里スイカロードレースのランシャツ
表はミズノのマークでかっこいいが、後ろはスイカとゆるキャラのイラストで、これでスーパーに行ったら間違いなく店員に間違われるだろう(爆)
富士山は薄く霞んでいた。
200404runaway(志村けんさんと多摩湖)
今日のrunaway!
4月に入って最初の週末の土曜日。
狭山公園入口はかなりの混雑だった!
もちろん隣接する駐車場も満車で、列をなしている状態だ(笑)
いつもの多摩湖までクルージング。
10キロ往復を522のペースでジョグ。
今日は暖かく穏やかで少し風が強いけど、春の陽気にランナーもたくさん走っていた。
2018年大阪マラソンのランシャツ
フォーミュラ1みたいなウェアがお気に入りの一品(笑)
今日の多摩湖の人混み
先ほどテレビで、「天才!志村どうぶつ園 特別編」を見ていたら、志村けんさんが「ちび」と一緒に東村山を散歩しているシーンが放映されていた。
最後に、東村山音頭が流れて、ひがしむらや~ま~、庭さきゃ多摩湖~♪で、志村けんさんが多摩湖を訪れているシーンが流れた!
やはり込み上げてくるものがある。
ちょうどこの辺り。
心よりご冥福をお祈りいたします。
200328runaway(桜並木ラン)
今日のrunaway!
いつもの多摩湖までの10キロランニング。
わりとたくさんのランナーが走っていた(笑)
多摩湖の駐車場は結構混んでいて、狭山公園は遊びに来ている人が多い。
湖畔を望む堤防は高台にあり風が抜けるので、安心して過ごせる場所だ!
2019年金沢マラソンのランシャツ
今日は気温が高く半袖でも充分走れるので、そのまま走った(笑)
ライトレーサーもすでに80キロを越え、足に馴染んできている。
ソールはスピーバフォームで、ターサージャパンやソーティマジックと同じ素材が使われていて、クッションが効いている。
狭山公園の桜の様子
帰りの多摩湖自転車歩行者道をランニング。
桜並木の中を走る。